/rating_on.png "1 Звезда")
/rating_off.png "5 Звезд")
13Салат из свеклы замечательно идет зимой, особенно, когда понимаешь, что организму нужны витамины. А в свекле огромное количество полезных компонентов: клетчатка, магний, калий, йод, и еще много других полезных составляющих. Кунжут улучшает состояние ногтей, волос, положительно влияет на состав крови, орехи улучшают деятельность мозга. В общем все ингредиенты в салате представляют большой витаминный комплекс, который нам так часто необходим…
Количество ингредиентов берем в зависимости от того, чего мы больше хотим видеть в салате.
Ингредиенты для салата:
- Свекла
- Грецкие орехи
- Кунжут
- Майонез, сметана или оливковое масло (на любителя)
- Чеснок (по желанию)
Рецепт салата из свеклы с грецкими орехами и кунжутом:
Орехи жарим на сухой сковороде и измельчаем.
Кунжут жарим, но не сильно, чтоб сохранить максимум полезных свойств.
Смешиваем все ингредиенты. Соль, чеснок, заправка салата по желанию и на любителя (лично мне нравится с майонезом).
Если менять или добавлять некоторые ингредиенты, то можно разнообразить свое питание и зарядить свой организм необходимыми витаминами.
Приятного аппетита!
